男人补肾可以多喝粥 男人喝什么粥补肾壮阳

1、智育粳米粥

原料:粳米50克，智育仁5克。

做法:首先把智育仁培养成粉末，把粳米洗干净放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，用小火煮成粥。加入智育仁粉末和调味料，煮一会儿就行了。

效果:补充中益气，健脾养胃，适合肾虚、腹冷痛等症状。

2、虾粥

原料:虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少。

做法:先用水浸泡虾30分钟，和洗过的米同人在砂锅里煮粥，吃的时候加入调味料就可以了。

效果:养肾强肾，补钙强骨。

3、核桃粥

原料:核桃50克、白米、糖各100克、清水1公斤。

制作方法:将核桃去壳切成丁状，将洗好的白米放入锅中煮成糊状，最后放入核桃丁和冰糖即可。