健身前应该吃饭吗？空腹锻炼更好吗？

健身前应该吃饭还是空腹？

空腹时不要做太多运动。没有足够的油就不能达到必要的运动强度。吃饭时，至少在运动前1小时完成饮食，无论是早餐、午餐还是晚餐，当然是为了不影响消化。

专家注意到，空腹运动单纯提高脂肪燃烧效果，但这是不考虑健康水平的结论。考虑到健康因素，禁食后运动是不可取的。

空腹健身或猝死。

空腹健身轻的话，运动中会头晕，重的话血液中的游离脂肪酸会明显提高，脂肪酸过多的话，会出现损害心肌的毒物，有可能引起心律异常，突然死亡。