游泳真的可以减肥吗 游泳减肥禁忌

一、饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳中也会发生头晕等事故，饱腹游泳也会影响消化功能，胃痉挛、呕吐、腹痛。

二、禁止空腹游泳

很多喜欢游泳的人，游泳登陆后感到饥饿，全身无力。这是因为游泳是一体力运动项目，四肢肌肉活动幅度大，消耗人体大量的能量、热量。

空腹游泳，身体血糖值低，特别是在水中肌肉颤抖，头晕，虚脱，昏迷，有可能直接溺水。

三、避免剧烈运动后游泳

剧烈运动后立即游泳，会使心脏加重负担；体温急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽炎等。

四、禁止月经期间游泳

月经期间游泳，病原菌容易进入子宫、输卵管等，引起感染，月经不调，经量过多，经期延长。