游泳减肥的效果

一般的游泳池或是海滩，水温都会比体温低，所以我们在进入水池后，会觉得好凉，其实这凉快的刺激，正正能令毛细血管收缩起来，体内对体温下降作出防卫反应，从而产生能量，这样就激发血液循环更快地流动，从而促进新陈代谢。

但值得注意的是，这种温差可以刺激新陈代谢，但不能长时间待在水中哦。否则，体温调节功能的上限会超过，体温急剧下降，难以恢复，游泳必须适度。

难得的全身运动

游泳时，全身感受到水的浮力，减轻了身体在运动时所承受的负担，所以在进行游泳运动时，我们不会感受到太大的负担。当我们划伤四肢，伸缩的动作交替进行时，水的浮力减轻了身体的负担，即使动作幅度非常大，也能简单地完成，平时不怎么活动的深层肌肉也能充分伸展。同时，游泳让我们始终保持水平运动的状态，这对提高全身血液循环有着不错的效果。