慢跑癌症预防和养生你还在家里做什么？

一、跑步可以吸入几倍到几十倍的氧气。慢跑时吸入的氧比坐着时多8~12倍。如果一个人每天得到8倍以上的氧气供应，就可以预防癌症，即使得了癌症也可以延缓人的生命过程。

二、慢跑可消耗体内多馀的脂肪，促进体内贮藏的蛋白质转化为糖皮质激素。这种激素具有抗癌作用。

三、慢跑可加快血液循环，使血液净化。运动时排汗，可排出亚硝酸、丙酮、铝等体内致癌物质，起到防癌作用。

四、慢跑可以增强体质，提高免疫力，明显增加血液中的白细胞、巨食细胞、淋巴细胞等，利用吞噬作用，使人体内可能的癌细胞无法逃脱吞噬的命运。

五、慢跑增强体内物质代谢，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。

六、慢跑可以提高内咖啡水平，使内分泌系统发生一系列良性变化，也是抗癌的有利因素。

七、慢跑可以改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，减少癌症的诱发因素。

八、慢跑能锻炼人的意志，提高战胜癌症的信心和毅力。