晨练最佳时间是什么时候？晨练有什么作用？

晨练是个好习惯，可以强身健体，陶冶精神情操，形成体型美。但同时，晨练也要注重科学。例如，如何选择晨练的最佳时间

雨雾天气不适合晨练

现在的雾与过去的雾不同，污染严重，现在多为雾，小雾滴含有大量的污染物质和病原菌，晨练时呼吸量增加，吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。

夏季晨练的时间不宜早于6点

研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期。人们通常喜欢在草坪、森林、花丛等绿色植物生长的地方早上练习，但是在日出之前，由于没有光合作用，绿色植物附近不仅没有新鲜的氧气，反而积存了很多二氧化碳，对人体健康不利。所以夏天早上练习的时间不能早于6点。