如何改善低血糖体质 易低血糖如何治疗和锻炼？

低血糖症是由多种原因引起的，静脉血浆葡萄糖浓度过低的现象，临床上一般以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特征。低血糖发作时的症状表现为出汗、饥饿感强、恐慌、颤抖、脸色苍白、语言无力等衰弱症状，低血糖严重者精神不集中、烦躁、情绪不稳定、昏迷等。

对于轻中度低血糖，一般适量口服糖水或其他含糖饮料，及时吃糖、饼干、面包、馒头等含糖食品即可缓解。药物引起的低血糖值需要立即停用相关药物。严重的低血糖患者出现昏迷症状时，应立即注射50%葡萄糖50毫升静脉，然后注射5%~10%葡萄糖液，密切关注血糖的变化和症状的变化。

生活规律是解决低血糖的根本方法，必须按时饮食。容易出现低血糖的人可以考虑少量的饮食。-每天吃6~8餐，必要时可以在睡觉前吃少量的零食和点心。平时要交替食物的种类，不要经常吃某种食物，要掌握生活规律，不要吃饭。这样的人在锻炼方面也要注意锻炼的强度和时间，不要过度锻炼，也可以考虑在锻炼前适当吃少量面食。

注意以上这些问题，一般可以有效预防低血糖发生。如果低血糖发作频繁，要到医院就诊，通过相关的检查明确是否患有某些疾病。